Koszyk – Mamaayur.com – Postpartum, Połóg, Doula

Przejdź do treści

MAMA.AYUR

Strona główna
O mnie
Wsparcie w połogu
Oferta
Sklep
- Darmowe
- E-booki
- Kursy
- Webinary
Kontakt

Strona główna
O mnie
Wsparcie w połogu
Oferta
Sklep
- Darmowe
- E-booki
- Kursy
- Webinary
Kontakt

Instagram Facebook-f User Shopping-cart

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

Informacje

Polityka prywatności
Regulamin Sklepu

MAMA. AYUR

Kontakt

+48 502 772 489
kontakt@mamaayur.com
Cieszyn, Bielsko-Biała, Katowice, Woj. śląskie

Bądź na bieżąco i obserwuj mnie !

mój Instagram @mamaayur

To jak można wspierać partnerkę w połogu może być

To jak można wspierać partnerkę w połogu może być proste ale nie zawsze takie oczywiste.

Tutaj zawarłam kilka wspaniałych tipów na to jak partnerzy mogą wnieść prawdziwą pomoc. W prosty, nie wymagający a bardzo wspierający sposób.

Bo warto tu pamiętać o tym, że po pierwsze:
🌿Partnerzy często nie wiedzą bo i skąd skoro nikt im nie mówi czym jest połóg i jak reagować w trakcie
A po drugie:
🌿Partner też potrzebuje wsparcia. Dla niego to również potężny proces i gigantyczna zmiana. Ciężko oczekiwać, że sam nagle udźwignie wszystko, zwłaszcza gdy nie jest na to właściwie przygotowany.

Ale jestem pewna, że ta lista metod wsparcia będzie pomocna i skuteczna!

👉🏻Podziel się nią koniecznie z partnerem.

👉🏻A jeśli chciałabyś aby uzyskał szerszą wiedzę, pewność i wskazówki cenne dla NIEGO na czas połogu, skomentuj „PARTNER” a wyślę Ci link do ebooka dedykowanego właśnie JEMU, dzięki któremu on również przygotuje się na ten czas.

#połóg #wsparciewpołogu #wsparciemamy #mlodzirodzice #poporodzie

A które jednak zawsze się sprawdzają 😎 Bo zamiast

A które jednak zawsze się sprawdzają 😎

Bo zamiast kolejnej listy o tym co spakować do torby szpitalnej, wolę powiedzieć Ci coś, co naprawdę zmienia jakość pierwszych tygodni po porodzie:

🌼Przestań kupować kolejne bodziaki
A zacznij przygotowywać plan regeneracji i wsparcia po porodzie

🌼Nie planuj szybkiego powrotu do formy
Twoje ciało nie ma nigdzie wracać. Ma się regenerować i mieć na to przestrzeń i warunki.

🌼Porozmawiaj z partnerem o połogu i waszej wizji tego czasu
Partner powinien wiedzieć z czym wiąże się połóg, czego się spodziewać i czego Ty będziesz oczekiwać i potrzebować - aby mógł w najlepszy możliwy sposób to zapewnić

🌼Zadbaj o układ nerwowy już teraz
Naucz się regulacji, odpoczynku, proszenia o pomoc. To naprawdę może być ratunkiem przy późniejszym braku snu i w tak intensywnym czasie.

🌼Ustal zasady odwiedzin jeszcze przed porodem
Po porodzie możesz nie mieć zasobów, by negocjować.
Granice najlepiej stawia się na spokojnie, a goście mogą mieć czas, by się z nimi zapoznać i oswoić.

Bo kobieta, która ma plan wsparcia, zrozumienie procesów i zabezpieczoną przestrzeń do regeneracji przechodzi połóg zupełnie inaczej.

💛Jeśli jesteś w ciąży, zapisz tę rolkę na później.

💛A jeśli czujesz, że chcesz przygotować się do połogu mądrzej i bardziej świadomie, to stworzyłam bezpłatny materiał o 5 Filarach Połogu, które są podstawą do zaopiekowania na ten czas.
👉🏻Skomentuj PODSTAWA a wyślę Ci link.

#połóg #czwartytrymestr #mamawpołogu #poporodzie #wsparciepoporodzie

Połóg jest głębokim fizjologicznym, hormonalnym i

Połóg jest głębokim fizjologicznym, hormonalnym i tożsamościowym procesem.
A procesy wymagają odpowiednich warunków, w których możemy je przechodzić i integrować.

I tak właśnie, to co niezbędne jest w trakcie połogu to:
Wsparcie.
Odżywienie.
Regulacja.

Jeśli przygotowujesz się do czwartego trymestru zostań tu. 🌿

@mama.ayur
@mama.ayur
@mama.ayur

#połóg #czwartytrymestr #poporodzie #wsparciemamy #mamapoporodzie

Bo to zdanie odbiera kobietom prawo do trudnych em

Bo to zdanie odbiera kobietom prawo do trudnych emocji.

A po porodzie koktajl emocji jest czymś NORMALNYM. Oczekiwanym. Biologicznym.

Możesz czuć jednocześnie radość, miłość, ekscytację, stres, żal i strach.

Po porodzie kobieta jest w procesie transformacji. W momencie przejścia.
Zmienia się wtedy wszystko.

A tak wielkie zmiany wywołują wielkie przeżycia i wielkie emocje.

I każda z nich wymaga zaopiekowania i uznania.

I żadna z nich nie sprawia, że jesteś gorszą mamą, czy że sobie nie radzisz.

One pokazują, że czujesz, że się zmieniasz, że przechodzisz największą zmianę w swoim życiu.

Ale bardzo ważne jest tutaj to, aby mieć przestrzeń na przeżywanie. Mieć w tym wsparcie. Bo bez niego, w samotności, łatwo jest się w tym wszystkim zgubić.

Napisz w komentarzu KOKTAJL a podeślę Ci link do mojego darmowego ebooka, w którym mówię o Filarach dobrego połogu - tak aby łatwiej i spokojniej móc wejść w ten czas.

#połóg #czwartytrymestr #mamawpołogu #poporodzie #emocjemamy

Presja powrotu nie bierze się znikąd. Jesteśmy ni

Presja powrotu nie bierze się znikąd.

Jesteśmy nią otoczeni. Ta presja jest w komentarzach o figurze.
W pytaniu: „Kiedy wracasz do pracy?”.
W zachwycie nad tymi, które pokazują że można dokręcić sobie śrubę i pozornie zregenerować się w dwa tygodnie.
W kulturze, która kocha tempo, ale nie rozumie regeneracji.

Kobieta po porodzie nie potrzebuje powrotów, nie potrzebuje naprawy. Tobie niczego nie brakuje. To czego dokonałaś i wciąż dokonujesz zasługuje na największe uhonorowanie i uznanie.

Ty wchodzisz w zupełnie nową potężną rolę. I zmienia się wszystko.

Jeśli czujesz napięcie między tym, kim byłaś, a tym, kim się stajesz to nie jest wyraz słabości. Po prostu - oczekiwania świata w którym żyjemy i naszych ciał, naszej biologii - zupełnie się tu nie spotykają.

Transformacja wymaga czasu.
Układ nerwowy potrzebuje bezpieczeństwa.
Psychika uznania, że coś się bezpowrotnie zmieniło i uhonorowania tego co się skończyło.

Jeśli czujesz, że ten temat dotyka czegoś ważnego - zaobserwuj @mama.ayur

#połóg #czwartytrymestr #doula #macierzyństwo #poporodzie

Każdy jeden człowiek na tej planecie przyszedł na

Każdy jeden człowiek na tej planecie przyszedł na świat dzięki ciału kobiety 🌺

A jednak połóg wciąż bywa traktowany jak krótki „dodatek” do ciąży zamiast jako intensywny, wielowymiarowy proces. 👉🏻O który koniecznie trzeba zadbać.👈🏻

Po porodzie:
💥poziom estrogenów i progesteronu spada gwałtownie w ciągu kilku dni - to jedna z największych zmian hormonalnych w życiu kobiety
💥macica obkurcza się przez około 6 tygodni, ale regeneracja tkanek (mięśni dna miednicy, powłok brzusznych, blizn) trwa miesiące
💥układ nerwowy funkcjonuje w warunkach chronicznej deprywacji snu i podwyższonej czujności
💥około 10–20% kobiet doświadcza depresji poporodowej, a zaburzenia lękowe w pierwszym roku po porodzie są równie częste

A mimo to wiele kobiet opuszcza szpital z minimalną informacją o:
❤️‍🩹fizjologii połogu
❤️‍🩹regulacji emocji w warunkach zmian hormonalnych
❤️‍🩹wpływie snu i stresu na układ nerwowy
❤️‍🩹realnym czasie regeneracji ciała

Połóg to nie jest okres przejściowy - to czas intensywnej przebudowy biologicznej, hormonalnej, społecznej i tożsamościowej.
A wasparcie w tym czasie nie jest luksusem, ale elementem PROFILAKTYKI zdrowia psychicznego i fizycznego.

Ciekawa jestem co Ty o tym sądzisz, daj znać w komentarzu. Napisz, co dla Ciebie będzie, jest lub było największym wsparciem w połogu 💛

@mama.ayur
@mama.ayur
@mama.ayur

#połóg #czwartytrymestr #mamawpołogu #poporodzie #wsparciepoporodzie

Copyright © 2025 mamaayur.com

Designed by NACJA DESIGN

Przewijanie do góry