OFERTA
DOULA W TWOIM DOMU
Połóg to czas głębokiej regeneracji, zmiany i układania się nowej rzeczywistości w ciele, emocjach, relacji z dzieckiem, partnerem i samą sobą.
Moje wsparcie łączy praktyczną pomoc w domu, odżywienie, rozmowę, pracę z ciałem, oddechem, zioła i uważną obecność. Przychodzę po to, abyś nie musiała nieść wszystkiego sama.
Każda wizyta jest dopasowana do tego, czego naprawdę potrzebujesz danego dnia. Czasem będzie to ciepły posiłek i sen, czasem rozmowa, masaż, opieka nad dzieckiem, pomoc w domu, praca z oddechem, albo po prostu obecność kogoś, kto rozumie, czym naprawdę jest połóg.
Moim celem jest zapewnienie Ci wypoczynku, odżywienia i wsparcia, abyś mogła poświęcić się uzdrawianiu, regeneracji i stawaniu się matką.
To wsparcie jest dla Ciebie jeśli...
01
Przygotowując się do porodu, chcesz przygotować się również na to, co nadejdzie po nim
02
Chcesz zbudować solidny fundament pod wejście w rolę mamy w spokojny, harmonijny sposób
03
Jesteś po porodzie i czujesz się przytłoczona codziennością
04
Brakuje Ci realnej pomocy
05
Jesteś zmęczona, niewyspana, potrzebujesz odciążenia
06
Chcesz zadbać o swoje ciało i regenerację
07
Nie masz wokół siebie „wioski wsparcia”
08
Czujesz, że ktoś powinien zająć się również Tobą
Na czym polega wsparcie po porodzie?
Wsparcie w połogu to praktyczna i emocjonalna pomoc w pierwszych tygodniach i miesiącach po porodzie, w Twoim domu.
Jako doula połogowa wspieram Cię fizycznie i emocjonalnie, pomagając przejść przez ten czas łagodniej i z większym poczuciem bezpieczeństwa.
To nie jest tylko rozmowa, ale pełna świadomości obecność i konkretne działanie.
Obszary, w których Cię wesprę:
Praca z ciałem
masaże, wiązanie brzucha, joga, praca z oddechem
Zioła
odpowiednio dobrane napary, toniki, kąpiele nasiadowe wspierające regenerację i powrót do siebie
Odżywianie
dobieram dietę zawsze indywidualnie do Ciebie, przygotowując posiłki dostosowane na każdy etap połogu tak, aby w przepyszny sposób działały jak lekarstwo wspierając Twoją regenerację
Pomoc domowa
troszczę się o drobne sprawy takie jak zmywanie, pranie, zmiana pościeli, bo
drobne rzeczy mają duże znaczenie
Wsparcie w karmieniu piersią
służę Ci poradą i wiedzą o tym jak nawigować na tej drodze
Towarzyszenie
Jestem tu, dla Ciebie. Abyś, jeśli tego potrzebujesz, mogła po prostu porozmawiać, wyrzucić z siebie to co czujesz, mieć poczucie że masz wsparcie
Wsparcie partnera
uczę jak partner może realnie wspierać Ciebie i zapewnić samemu sobie odpoczynek, którego również potrzebuje
Opcje współpracy
Pojedyncza wizyta w połogu
550 zł
Dla mamy, która potrzebuje wsparcia tu i teraz
To pojedyncze, 3-godzinne spotkanie w Twoim domu. Dobre wtedy, gdy czujesz, że potrzebujesz oddechu, zaopiekowania, ciepłego posiłku, rozmowy albo chwili tylko dla siebie, ale nie chcesz od razu decydować się na cały pakiet.
Ta wizyta może być też dobrym pierwszym krokiem, jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda moje wsparcie i czy taka forma jest dla Ciebie.
Sprawdź szczegóły
Co zawiera wizyta?
W zależności od Twoich potrzeb:
- rozmowę i emocjonalne wsparcie,
- przygotowanie lub podanie ciepłego, odżywczego posiłku,
- prostą pomoc w domu (zmycie naczyń, zrobienie prania),
- opiekę nad dzieckiem, abyś mogła odpocząć, zjeść lub wziąć prysznic,
- delikatną pracę z ciałem, masaż
- pracę z oddechem i regulacją układu nerwowego,
- podstawowe wsparcie ziołowe,
- pomoc w nazwaniu tego, czego teraz potrzebujesz
Dla kogo jest ta opcja?
Dla kobiety w ciąży lub po porodzie, która:
- potrzebuje jednorazowego wsparcia w połogu,
- chce odpocząć, zjeść ciepły posiłek, porozmawiać lub dostać praktyczną pomoc,
- nie potrzebuje stałego kontaktu między wizytami,
Czas trwania: 3 godziny
Kontakt po wizycie: krótki kontakt organizacyjny lub domykający do 2–3 dni po spotkaniu
Dojazd: do 30 km wliczony w cenę; dalszy dojazd płatny dodatkowo 3zł/km
Cena: 590 zł
Pakiet "Początek"
2100 zł
4 wizyty dla mamy, która chce spokojniej wejść w połóg
To pakiet dla kobiety, która wie, że pierwsze tygodnie po porodzie będą wymagały wsparcia, ale potrzebuje jeszcze elastycznej, lekkiej formy.
Pakiet obejmuje spotkanie przed porodem oraz 4 wizyty po porodzie. Dzięki temu nie spotykamy się dopiero wtedy, kiedy wszystko już się dzieje. Możemy wcześniej omówić Twoje potrzeby, plan połogu, możliwe trudności i to, jakiego rodzaju wsparcie będzie dla Ciebie najbardziej pomocne.
Sprawdź szczegóły
Co zawiera pakiet?
- 1 spotkanie przygotowujące przed porodem 1,5h
Omówimy Twoje potrzeby, obawy, plan wsparcia, organizację domu, jedzenia, odpoczynku, granic i pomocy ze strony bliskich. - 4 wizyty połogowe w Twoim domu
Każda wizyta trwa 3 godziny. - Ciepłe, odżywcze jedzenie
Na każdą wizytę przywożę 2 porcje dania głównego, 1l rosołu oraz przekąskę - Wsparcie ziołowe
Przynoszę mieszankę ziołową na kąpiel nasiadową lub nasiadówkę oraz 1l ziołowego naparu - Praca z ciałem
W przeciągu 4 wizyt wykonam 2x olejowy masaż całego ciała (abhyanga)
W trakcie wizyt możliwy jest również krótszy masaż olejowy lub szalami rebozo, praca z oddechem lub regulacją układu nerwowego - Opieka nad dzieckiem
Jeśli tego potrzebujesz, zajmę się maluszkiem tak, abyś mogła zjeść, zdrzemnąć się, odpocząć, wykąpać się, pobyć sama ze sobą - Praktyczna pomoc w domu
Pomagam w prostych pracach domowych jak zmycie naczyń, zrobienie prania, uporządkowanie przestrzeni - Wsparcie emocjonalne i rozmowa
Wysłucham Cię bez oceniania. Stworzę przestrzeń na Twoją historię, emocje i doświadczenie. - Kontakt między wizytami
Wsparcie telefoniczne i przez WhatsApp w okresie między wizytami, w godzinach 9-16, z 24-godzinnym oknem odpowiedzi na pytania i doradztwo
Dla kogo jest ten pakiet?
Dla kobiety, która:
- chce przygotować się do połogu jeszcze przed porodem,
- potrzebuje wsparcia w pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka,
- chce mieć przy sobie kogoś, kto pomoże jej odpocząć, zjeść, złapać oddech i oswoić nową codzienność,
- nie potrzebuje bardzo intensywnego pakietu, ale czuje, że jedna wizyta to za mało.
Czas trwania: wizyty rozłożone w czasie 4 tygodni po porodzie, według ustaleń
Liczba wizyt: 4 wizyty po 3 godziny + spotkanie przed porodem
Dojazd: do 30 km wliczony w cenę; dalszy dojazd płatny dodatkowo 3zł/km
Cena: 2700 zł
Pakiet "Ciągłość"
3100 zł
6 wizyt dla mamy, która chce regularnego wsparcia w pierwszych tygodniach
Ten pakiet daje więcej ciągłości, więcej oddechu i więcej przestrzeni na to, żeby naprawdę być zaopiekowaną.
6 wizyt pozwala wejść głębiej: zobaczyć, jak zmieniają się Twoje potrzeby, jak układa się karmienie, sen, ciało, emocje, relacja z dzieckiem, partnerem i domem.
Sprawdź szczegóły
Co zawiera pakiet?
- 1 spotkanie przygotowujące przed porodem 1,5h
Przygotujemy Twój plan połogu: jedzenie, wsparcie, odpoczynek, granice, potrzeby, możliwe scenariusze i rolę partnera/bliskich. - 6 wizyt połogowych w domu
Każda wizyta trwa 3 godziny. - Ciepłe posiłki i odżywienie
Na każdą wizytę przywożę 2 porcje dania głównego, 1l rosołu oraz przekąskę - Wsparcie ziołami
Przynoszę mieszankę ziołową na kąpiel nasiadową lub nasiadówkę oraz 1l ziołowego naparu - Masaż, praca z ciałem i oddechem
W przeciągu 6 wizyt wykonam 3x olejowy masaż całego ciała (abhyanga)
W trakcie wizyt możliwy jest również krótszy masaż olejowy lub szalami rebozo, praca z oddechem lub regulacją układu nerwowego - Opieka nad dzieckiem
Jeśli tego potrzebujesz, zajmę się maluszkiem tak, abyś mogła zjeść, zdrzemnąć się, odpocząć, wykąpać się, pobyć sama ze sobą - Praktyczne wsparcie w domu
Pomagam w prostych pracach domowych jak zmycie naczyń, zrobienie prania, uporządkowanie przestrzeni - Wsparcie emocjonalne
Rozmowa, integracja doświadczenia porodu, uznanie emocji, pomoc w nazwaniu tego, co trudne, nowe albo zaskakujące. - Kontakt między wizytami
Wsparcie telefoniczne i przez WhatsApp w okresie między wizytami, w godzinach 9-16, z 24-godzinnym oknem odpowiedzi na pytania i doradztwo
Dla kogo jest ten pakiet?
Dla kobiety, która:
- czuje, że będzie potrzebowała regularnego wsparcia po porodzie,
- chce mieć kogoś, kto zna jej historię, potrzeby i rytm,
- nie chce za każdym razem tłumaczyć od początku, co się dzieje,
- potrzebuje zarówno praktycznej pomocy, jak i emocjonalnego trzymania przestrzeni,
- chce zadbać o regenerację, ciało, jedzenie i układ nerwowy.
Czas trwania: wizyty rozłożone w czasie 6 tygodni po porodzie, według ustaleń
Liczba wizyt: 6 wizyt po 3 godziny + spotkanie przed porodem 1,5h
Dojazd: do 30 km wliczony w cenę; dalszy dojazd płatny dodatkowo 3zł/km
Cena: 3900 zł
Pakiet "Pełne Przejście"
4000 zł
8 wizyt. Rozszerzone wsparcie dla mamy, która chce być prowadzona przez cały początek macierzyństwa
To najbardziej pełna forma mojego wsparcia.
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli chcesz mieć ciągłość, relację, regularność i poczucie, że w tym intensywnym czasie ktoś naprawdę widzi Ciebie, zna Twoją sytuację, drogę i ma pełne zrozumienie dla Twojego procesu regeneracji i stawania się mamą.
Sprawdź szczegóły
Co zawiera pakiet?
- 1 pogłębione spotkanie przygotowujące przed porodem 2h
Tworzymy Twój osobisty plan połogu: potrzeby, wsparcie, jedzenie, przestrzeń w domu, granice, kontakt z bliskimi, rola partnera, możliwe trudności i zasoby. - Gotowość przed porodem do 2 tygodni przed terminem
Możesz napisać, jeśli pojawią się pytania, napięcie, potrzeba doprecyzowania planu lub omówienia ostatnich przygotowań. - 8 wizyt połogowych w domu
Każda wizyta trwa 3 godziny. Częstotliwość ustalamy tak, aby odpowiadała Twojej sytuacji – intensywniej na początku lub bardziej równomiernie przez kolejne tygodnie. - Ciepłe, odżywcze jedzenie
Na każdą wizytę przywożę 2 porcje dania głównego, 1l rosołu oraz przekąskę - Indywidualne wsparcie ziołowe
Na każdą wizytę przynoszę mieszankę ziołową na kąpiel nasiadową lub nasiadówkę oraz 1l ziołowego naparu. W zależności od potrzeb, przygotuję dodatkowe napary, mieszanki, kąpiele lub inne proste formy ziołowego wsparcia dobrane do Twoich potrzeb. - Masaż i praca z ciałem
W przeciągu 8 wizyt wykonam 4x olejowy masaż całego ciała (abhyanga)
W trakcie wizyt możliwy jest również krótszy masaż olejowy lub szalami rebozo, praca z oddechem lub regulacją układu nerwowego - Opieka nad dzieckiem
Jeśli tego potrzebujesz, zajmę się maluszkiem tak, abyś mogła zjeść, zdrzemnąć się, odpocząć, wykąpać się, pobyć sama ze sobą - Praktyczne wsparcie w domu
Pomagam w prostych pracach domowych jak zmycie naczyń, zrobienie prania, uporządkowanie przestrzeni - Wsparcie emocjonalne
Rozmowa, integracja doświadczenia porodu, uznanie emocji, pomoc w nazwaniu tego, co trudne, nowe albo zaskakujące. - Kontakt między wizytami
Wsparcie telefoniczne i przez WhatsApp w okresie między wizytami, w godzinach 9-16, z 24-godzinnym oknem odpowiedzi na pytania i doradztwo
Dla kogo jest ten pakiet?
Dla kobiety, która:
- chce potraktować połóg jako ważny czas przejścia, a nie tylko okres organizacyjny po porodzie,
- potrzebuje stałego, regularnego wsparcia,
- chce mieć przy sobie osobę, która łączy praktyczną pomoc, pracę z ciałem, odżywienie, rytuał i rozmowę,
- wie, że regeneracja wymaga czasu, regularności, obecności i wsparcia
- chce przygotować się przed porodem i mieć opiekę także po narodzinach dziecka.
Czas trwania: wizyty rozłożone w czasie 6 tygodni po porodzie
Liczba wizyt: 8 wizyt po 3 godziny + pogłębione spotkanie przed porodem 2h
Dojazd: do 30 km wliczony w cenę; dalszy dojazd płatny dodatkowo 3zł/h
Cena: 5200 zł
dodatkowe informacje
dotyczące wszystkich ofert
Istnieje możliwość zwiększenia ilości godzin naszej współpracy. Zapraszam do kontaktu w sprawie wycen indywidualnych.
01
Dodatki do pakietów
- Instrukcja do auto-masażu olejowego,
- Instrukcja do masażu niemowlęcia,
- Materiały edukacyjne na temat połogu (ebooki „Twój Piękny Połóg”, „Zioła w Połogu”, „Odżywianie na czas Połogu”, „Partner w Połogu”)
02
Wsparcie telefoniczne i WhatsApp
we wszystkich pakietach
- Osobisty dostęp do mnie w godzinach pracy (9-16), z 24-godzinnym oknem odpowiedzi na pytania, doradztwo i dzielenie się źródłami
Kontakt między wizytami odbywa się w ustalonych wcześniej ramach.
03
Czas wizyt
Wizyty domowe odbywają się najczęściej w dni robocze, w godzinach 9:00–16:00. Dokładny termin ustalamy indywidualnie
04
30% bezzwrotnej kaucji przy rezerwacji
- Pozostała część płatności musi zostać uiszczona przed naszą ostatnią wspólną sesją poporodową.
* Szczegóły w umowie
05
Ceny Pakietów
Ceny pakietów obejmują nie tylko czas samej wizyty, ale również przygotowanie, jedzenie, zioła, materiały do pracy z ciałem, dojazd do 30 km oraz – w pakietach – kontakt między spotkaniami.
01
Dowiedz się więcej o tym, jak wygląda wsparcie Douli w czasie Połogu
Wizyty domowe oferuję w odległości 1 godziny jazdy od Wrocławia
02
Jeśli mieszkasz dalej...
Z chęcią spotkam się z Tobą online i wesprę w przygotowaniu na czas Połogu.